Rester chez soi, quelle magnifique occasion de cultiver ses ressources intérieures! Je ne parle évidemment pas de repeindre les murs de l’appartement ni d’arroser les plantes, mais plutôt de ce qui reste quand on n’a plus rien d’autre à faire: s’occuper de soi! Voici quelques idées pour se faire du bien, à adapter selon ses goûts, ses habitudes, ses envies…
Premièrement le repos, le farniente, la paresse. Accordez-vous toutes ces grasses matinées dont vous aviez toujours rêvé. Ralentissez votre rythme de vie. Abandonnez le stress des horaires, transports publics et autres contraintes. Profitez pleinement d’un temps sans limite pour des activités qui vous détendent: lire, jouer de la musique, dessiner, coudre, cuisiner, écrire, écouter…. Ensuite sortez du lit ou du canapé, bougez sans complexe, dansez dans le salon sur votre musique préférée, faites de la gym ou du yoga, découvrez le Pilates ou le Qi Gong. Ce sont des activités adaptées en intérieur, elles aèrent le corps et l’esprit. Enfin, tout simplement, goûtez l’instant présent, ne faites plus rien, méditez…
Manuels de méditation, dès la réouverture des bibliothèques
Yoga pour musicien-ne-s, dès la réouverture de La Musicale
30 min. d’exercices quotidiens avec l’humoriste Simon Romang